Børnefødselsdag og 'operation slank' passer bare ikke sammen vel...
Men sådan er det jo, der er fødselsdage et par gange eller fire om året i vores familie, hvor det er mig der står i køkkenet og laver godter til det store fødselsdags-arrangement med et stort og fyldigt 'Tag-selv-kage-boller-kakao-slik-buffet-bord'. Jeg kan jo bare ryste på hovedet, men det er stadig fristende og jeg skal passe på - for jeg elsker det hele :)
Men ligeså meget jeg elsker at holde fødselsdage for min familie - og især mine børn - ligeså meget nyder jeg, at se vægten falde. Så hvordan er det lige man undgår at falde i. Igen - det handler bare om beslutningen. Beslutning, beslutning, beslutning... lidt planlægning og det rigtige i indkøbskurven.
Det behøver ikke at være ødelæggende for vægten. Jeg faldt ikke i - ok, så smagte jeg en flig af kagemanden - men det var også det hele. Og der var ikke en sjæl der lagde mærke til at jeg kun var med på 30% af fødselsdagsbuffet'en.
Her er listen af 10 must haves til et slankt børnefødselsdags-buffet-bord:
1. Et stk. "gratis" kage på kagebordet
2. En stor kande isvand
3. Kaffe og te
4. Light sodavand (ikke til børnene)
5. Gulerodsstænger og agurkestænger
6. En let youghurtdressing til at dyppe grønt-stængerne
7. Grovboller (sammen med de hvide, som alle andre kan smage af)
8. Plante 70 (i en af smørskålene)
9. Fedtfattig ost - på en stor ostetallerken
10. Alt det du ikke rør ved af fuld-fede kager, kagemand, lagkage, kakao, slikskåle, vin, øl... etc.
Faktisk er rigtig meget af et buffet-bord helt tilladeligt, og hvis du lader det være din frokost og gemmer brødet fra morgenmaden - så kan du få:
1. 60 g brød (en grovbolle)
2. 5-10 g 'Plante 70'
3. 50 g fed ost eller 150 g fedtfattig ost (eller halvt af hver)
4. 200 g grønt ifa grønne stænger m. dip
5. Sodavand
6. kaffe, te, isvand
- En ret ok lækker frokost i selskab med dejlige gæster og ikke mindst fødselsdagsbarnet. Og vægten kan samtidig få lov at gå ned igen i morgen :)
Du kan også lave en lagkage som er tilladelig for dig, der måske på DDV programmet... mere om det en anden gang...
Hurra!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar