Jeg starter med at undskylde pausen siden mandag. Pludselig sker der noget, og så er der gået 3 dage... Det samme gælder kosten, planlægningen, den gode rytme, den sunde mad og i det hele taget alt det, vi gør os umge for at gøre rigtigt. Alt det, vi skal bruge ekstra energi på i dagligdagen. Pludselig kommer der noget i vejen, eller vi træffer et forkert valg for os selv - og så ryger det hele over bords.
Hvordan kommer man så tilbage på sporet?
Det kan nemlig være rigtig svært. Især hvis man er røget i fælden, og nu kræver kroppen det, vi udemærket godt ved, at den ikke skal have. Og selvom vi godt ved, at den (for alt i verden) ikke skal have det, så får den sneget sig til det alligevel... Den indre tyran går i gang og lokker. I min verden er det blodsukkeret der er tyranen. For hvis blodsukkeret er stabilt, så kommer lysten til det søde slet ikke - ejheller den falske sult.
Selvom det er svært at komme tilbage på sporet, så kan det jo altså godt lade sig gøre, og jo hurtigere jo bedre. Man kan fx prøve at huske, hvordan man startede de gode vaner, og hvordan det lykkedes - hvordan man gjorde og hvordan man var sin egen bedste succes. Man kan påminde sig selv, hvor godt man allerede har gjort det een gang og sige til sig selv, - så kan jeg nok igen. Og i min lejr bruger jeg god tid på at huske hvorfor det lige er, jeg har valgt den sunde livsstil:
- Jeg gider ikke være for tyk
- Jeg vil kunne tage en bikini på og have det godt
- Jeg vil kunne vælge tøj, tøjet skal ikke vælge mig
- Jeg er møj sur og umulig at være sammen med, hvis jeg tager på i vægt (ja, også bare 200 g.)
- Jeg er glad og har det godt, både fysisk og psykisk, når jeg er på min ideele vægt
- Jeg mener seriøst, at jeg har et bedre liv og er en bedre mor og kone, når jeg holder vægten
- Jeg har lyst til at vise min nøgen i spejlet - også overfor min mand
- Jeg glæder min til alle årstider - også sommer og forår hvor tøjet skal af
- Jeg har mere overskud - til det hele
... Jeg kunne blive ved - det kan du sikkert også. Så hvis du er faldet i og vil tilbage på det rette spor, så prøv fx. at lave en liste over alt det du vil kunne få hvis du retter op igen :)
Og så kan jeg iøvrigt ikke lave den samme liste for usund mad og usunde vaner, hvem gider spise usundt, hvis man kan vælge det modsatte? Hvem vælger at være for tyk, når man kan vælge at være slank? Og hvor vigtig er den usunde mad egentlig, hvad får vi ud af den? I forhold til hvor glade vi er, når kroppen er sund og vægten går i den rigtige retning...
Når vægten går ned, går humøret op
Og når vægten går op, går humøret ned. Så det er bare om at blive i rytmen. For os på DDVs program, er det dejlig nemt - vi skal bare holde programmet. Alle værktøjerne ligger lige for. Arbejdet er gjort for os - vi skal bare putte det rigtige ned i indkøbskurven!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar